DIA 29 E DIA 30 (ATUALIZANDO)

OLÁ, ATUALIZANDO AQUI...

#DIA 29

CAFE DA MANHÃ 8H

ALMOÇO 12H

LANCHE 15H30

 MELANCIA

LANCHE DO SHOPPING 17H 15

SORVETE CASQUINHA MC DONALDS

JANTAR 20H

EXERCÍCIOS:

30 MIN DE AERÓBICA
20 MIN BICICLETA ERGOMÉTRICA




#DIA 30

CAFÉ DA MANHÃ6H

LANCHE 9H20

BOLACHAS NESFIT INTEGRAL

ALMOÇO 12H45

LANCHE: 16H

1 BANANA

JANTAR 18H15

EXERCÍCIOS:

40 MIN DE AERÓBICA

20 MINUTOS DE BICICLETA ERGOMÉTRICA

BJS  PESSOAS

ATÉ AMANHÃ