DIA 27

Olá, 
segue meu cardápio do dia 27.


CAFÉ DA MANHÃ 6H

3 Bolachas integral
1 pedaço de queijo de manteiga
200ml de activia ameixa

LANCHE 9H15

3 Bolachas integral
1 pedaço de queijo de manteiga

ALMOÇO 13H

Verduras Cozidas (cenoura, bata, chuchu e jerimum )
3 colheres de arroz com cenoura
4 pedaços de Carne de panela cozida

1 laranja

SOBREMESA

1/2 Fatia de Bolo de Macaxeira

LANCHE16H40

1 biscoito recheado de morango
20g de Chocolate ao leite


JANTAR (18H15)

1 Pão francês dormido
3 colheres de (cenoura ralada, frango desfiado, queijo ralado, 1 colher de maionese light)
200 ml de activia ameixa



EXERCÍCIOS:

30 MIN DE BICICLETA ERGOMÉTRICA


Bjs, 

Até amanhã!