DIA 17

CAFÉ DA MANHÃ

5 CUBOS DE MANGA
1 RODELA DE ABACAXI
150ML DE ACTIVIA AMEIXA

LANCHE

4 BOLACHAS CREAM CRACKER

ALMOÇO

1 PEGADA DE MACARRÃO TEMPERADO
3 COLHERES DE FEIJÃO CARIOCA
1 PEDAÇO PEQ. DE FRANGO FRITO

1 LARANJA

LANCHE

1 BOLACHA CREAM CRACKER
2 UNID DE BATATA RUFLES CEBOLA E SALSA (GULA)

JANTAR

250 ML DE SUCO INDUSTRIALIZADO DE LARANJA
1 SANDUBA ( 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, 1/2 FATIA DE PRESUNTO LIGHT, 1/2 FATIA DE QUEIJO BRANCO, 2 FOLHAS DE ALFACE, 1/ 2 COLHER DE MAIONESE LIGHT)


EXERCICIOS

40 MIN DE BICICLETA ERGOMETRICA


MUITO MOTIVADA E OTIMISTA COM OS RESULTADOS ATÉ HOJE...


FOCO