DIA 22

Olá pessoas, 

Como tinha prometido na postagem de ontem, a partir de hoje postarei fotos de que como!

Ai vai...

Café da Manhã (9h)

# 300 ml de Shake de morango (Adoorroo, uma delícia esse shake, nem parece diet!)

Almoço (12h)

#2 colheres de arroz

#2 colheres de feijão

#1 pedaço do jerimum cozido no feijão

#5 tiras de carne de bife cozida

#4 rodelas de beterraba cozida no vapor

#4 colheres de salada gelada (couve-folha, repolho, cenoura, manga, abacaxi, azeitona, maionese light, sardinha) Eu inventei essa salada, com tudo que gosto! FICOU UMA DELÍCIA....HuuMMmm

# 200 ml de suco de maracujá

OBS: 

Eu não consegui comer tudo, e isso ai foi q sobrou do meu almoço...

Lanche da Tarde (15h)

# 200 ml de Activia "zero gordura" sabor Ameixa

#3 Bolachas Cream Cracker Integral

Exercícios: 17h15

Como estava sem fazer nada...

#20 min de bicicleta ergométrica

Jantar (18h15)

#Sanduíche ( 2 fatias de pão integral, 1 fatia de presunto, 1 fatia de Queijo coalho, 1 colher de chá de margarina light )

#200 ml de Suco de Laranja industrializado

EXERCÍCIOS:

#15 MINUTOS DE BICICLETA ERGOMÉTRICA.

Começando a ficar ansiosa pra o dia da nova Pesagem... Aff, sai ansiedade, você não me ajuda em nada!

Bjs

Até amanhã pessoas lindas!