ANTES E DEPOIS (71 dias de R.A )

OLÁ,

VIM ATUALIZAR E COMPARTILHAR COM VOCÊS MINHA EVOLUÇÃO ATÉ AQUI... A CADA 5KG PERDIDOS VENHO AQUI POSTAR...

95.200kg (03/11/12)DIAS ANTES DE INICIAR A REEDUCAÇÃO              

            

 89.100kg (01/01/13)                                                                       

85kg (26/01/2013)
              











BJS, 

E ATÉ MEUS 80KG!

rs

DIA 3

Olá pessoas,

Vim aqui me confessar... eu faço o dia direitinho, mas no jantar eu não estou conseguindo me controlar, sempre estou exagerando um pouquinho, mas é so no jantar, depois das 19h eu não como nada, so tomo agua e chá... Assim não dá né! Preciso controlar esta minha gula noturna.
enfim, está tudo bem, menos o jantar, mas eu vou conseguir... Se Deus quiser!

bjs,

Até mais!

Dia 1

Olá pessoas,

Vindo aqui postar detalhas da etapa 1:

Pesagem de hoje (21/01):  85.300kg
Objetivo(04/02) : 80kg

Hoje segui direitinho a dieta... No jantar não consegui resiti ao meu velho cuzcus! Mas comi moderadamente... Amanhã não tem desculpas, é firme mesmo! Foco.

bjs,

Até amanhã

ETAPA I

Olá pessoas,

Tdo certinho? Comigo está tudo bem e tranquilo graças a Deus. Hoje, pensei bastante e não irei mais postar os dias de R. A. Vou começar a trabalhar minha mente e meu corpo por ETAPAS. Então será assim, colocarei um limite de dias e uma etapa a ser concluida, o meu desejo e o que alcancei no fim de cada etapa. Postarei fotos de antes e depois de cada etapa concluida.

Então Vamos lá a ETAPA I:

DE 21/01 A 04/02 ( 15 DIAS)

ALIMENTAÇÃO:

CAFÉ DA MANHÃ

SUCO OU LEITE + 1 FATIA DE PÃO COM MANTEIGA LIGHT OU 4 BOLACHAS INTEGRAL

LANCHE

1 FRUTA

ALMOÇO

SALADA CRUA OU COZIDA + 1 COLHER DE FEIJÃO + CARNE

SOBREMESA

1 LARANJA

JANTAR

LEITE + 1 OVO COZIDO

ATIVIDADE FÍSICA:

40 A 50 MINUTOS DE QUALQUER ATIVIDADE DE PERDA DE PESO.( NENHUM EXERCÍCIO LOCALIZADO).

MINHA META É PERDER 5KG EM 15 DIAS. VAMOS VER SE DÁ CERTO... ATUALIZAREI SEMPRE QUE DER!

QUEM VEM COMIGO?

bjins,

Até mais...

Dias 60, 61 ,62 e 63 (atualizando)

Oi pessoas,

Hoje é sábado dia 19/01/13, completando hoje 2 meses de R.A. e o saldo não poderia ser melhor, 9.100kg perdidos, quem procura acha né? Então, muito feliz pelo resultado e tranquila, daqui a dois meses minha meta é ter eliminado 20kg, mas para isso tenho que me esforçar mais, ser um pouco mais rigorosa comigo, deslizes acho que todo mundo tem, eu não sou diferente, porque o segredo é não perder o a FOCO!  
Semaninha agitada e de muita cólicas... aff, ninguém merece!



ATUALIZANDO AQUI MEU DIÁRIO:

DIAS 60 e 61(PRATICAMENTE IGUAIS)

6h Chá
6h15 Café da manhã
10h lanche
14h almoço
18h Jantar
19h chá
19h30 30 minutos de atividades físicas

DIAS 62 E 63 (PRATICAMENTE IGUAIS)

6h Café da manhã

10h lanche

14h Almoço

18h jantar

Não fiz atividades física e nem tomei chá, porque estava sentindo fortes dores e muita cólica esses dois dias...

Mas mantive o equilibrio nas 4 refeições que faço diárimente.

E foi isso que fez manter meu peso atual, 86.1kg.

bjs

Até amanhã

 

DIAS 58 E 59

Olá pessoas,

atualizando rapidinho meu diário... Ultimamente ando sem animo, desencorajada, um pouco triste. Não sei que maré é esta, mas eu sei que esse baixo astral vai passar! Eu tenho fé, e nada vai me fazer parar nesta caminhada, nada vai abalar e nem impatar a minha Fé... FOCO E FORÇA NA PERUCA!

DIA 58

6H CAFÉ DA MANHÃ
6H30 CHÁ
10H LANCHE
13H30 ALMOÇO (COMI BASTANTE)
19H JANTAR
20H CHÁ
20H15 40 MINUTOS DE BICICLETA ERGOMÉTRICA

DIA 59

5H50 CAFÉ DA MANHÃ
6H15 CHÁ
10H LANCHE
13H30 ALMOÇO
18H30 JANTAR (COMI BASTANTE)
19H50 CHÁ
20H 40 MINUTOS DE ATIVIDADES FÍSICA

BJS,

ATÉ AMANHÃ!

Dia 57

Olá pessoas,

Estou de volta para postar meu diário de hoje, vamos lá:

7h30 Café da Manhã
8h Chá
9h50 Lanche
12h Almoço
15h 20 minutos de bicicleta ergométrica
16h Comi pipoca com refrigerante (moderadamente)
17h30 jantar
19h30 Chá
20h 20 minutos de bicicleta ergométrica


Domingo de faxinão... cansaderrima!
Bjs pessoas,

Até amanhã!

DIAS 55 E 56

Olá pessoas,

Sumidinha por 2 dias, mas o cansaço da semana e o sono falou mais alto! rs
Vindo atualizar o diário e a pesagem...
Hoje é domingo, então resolvi que vou mudar o dia da pesagem, já que agora tenho minha balança em casa. Então, assim ficará o peso semanal no domingo em jejum.

O peso hoje está em 86.100kg, hehehehhe muito felizzzzzzzz!

 E vamos ao diário do dia 55:

6h Café da manhã
6h30 Chá
10h Lanche
14h Almoço
19h Jantar
20h Chá
Não fiz exercícios, estava cansaderrima! 

Diário dia 56:

7h Café da manhã
8h Chá
9h 25 minutos de bicicleta ergométrica
12h Almoço
15h lanche
15h30 20 minutos de bicicleta ergométrica
18h Jantar
20h Chá


E assim estou, final de semana pra mim é ótimo  como fico mais tempo em casa, fica melhor pra me exercitar, dá pra dividir o tempo e fazer minha própria comida.
Bom mesmo é se cuidar... E força na peruca, eu vou conseguir. FOCO!

Bjs,

A noite volto pra postar o domingo dia 57...

DIA 54

Olá pessoas,

Hoje resolvi comprar minha balança digital, resolvi que quero me pesar sem roupa! Quero ver meu peso limpo, então hoje atualizarei o peso, mas sem roupa! E o peso inaugural é 87.100kg...Bom né?

então, vamos ao diário de hoje:

6h Café da manhã

6h30 Chá

10h Lanche

14h Almoço

18h45 Jantar

19h30Chá

20h 50 Minutos de exercícios

Bjinhos,

Até amanhã!

DIA 53

Olá pessoas,

Segue meu diário de hoje:

6h Café da manhã
6h30 Chá
9h50 lanche
14h almoço
18h jantar
21h Chá
21h10 50 min de exercícios


Bjs,

até amnhã!

DIA 52

Olá pessoas,

Segue Diário de hoje:

5h50 Café da manhã
6h15 Chá plan 30 dias
09h30 Lanche
14h Almoço
18h30 Jantar (exagerei um pouco)
19h15 Chá plan 30 dias
19h30 40min de bicicleta ergométrica


Bjos,

Até amanhã!

DIA 51

Olá pessoas,

Hoje mais feliz do que ontem, dia de pesagem e dia do inicio do DESAFIO DE CARNAVAL, junto com o blog http://www.desafiodasestacoes.com/p/desafio-de-carnaval_9.html.
Enfim, estou mais, mas muito mais feliz que ontem, hoje me pesei e estava lá 87.550 , nem acreditei quando vi o 87, kkkkk. Enfim, feliz pelos resultados até hoje obtidos...Devagar que o santo é de barro!
Vamos ao Diário de hoje:

5h50 Café da manhã
6h20 Chá plan 30 dias
10h Lanche
14h almoço
17h40 20 min de bicicleta ergométrica
18h jantar
19h30 Chá plan 30 dias
20h 30 min de bicicleta ergométrica


Graças a Deus, mais um dia de felicidades e quero muitos e muitos dias, assim ou melhores! Deus é fiel!


Bjs pessoas,

Até amanhã!

DIA 50

Olá pessoas,

Sabe aquele dia que você acorda com toda felicidade do mundo? Pois é, hoje acordei motivadíssima  apesar dos chutes que levei na minha cama, durante toda madrugada da minha filhota. Maridinho, elogiou minha força de vontade e me falou palavras de incentivo, ai como é bom ter alguém do teu lado que te apoia! Muito feliz também  porque hoje coloquei um espelho no banheiro, pra ver cada detalhe que mudou em mim (já que maridinho falou, fiquei curiosa, rsrs), e realmente gente, a mudança foi pouca, mas já é bem notável  a barriga, as pernas, o culote, os braços, o rosto, enfim tudo esta mudando! Graças a meu lindo Deus, que está me dando toda está força! Não vou ficar grilada com a balança, acho que melhor que ver kg a menos, é ver no espelho que algo esta diminuindo em você! Mas é claro que vou me pesar, logicoooooo, mas não com tanta frequência... Enfim, vamos ao meu diário de hoje:

8h30 Chá plan 30 dias
9h Café da manhã
12h Almoço
15h lanche
16h 20min de bicicleta ergométrica
18h30 Jantar
18h45 Chá plan 30 dias
19h 30 minutos de bicicleta ergométrica e 50 abdominais


Bjs pessoas,

Até amanhã!

Dia 49

Olá pessoas,

Sábado é dia de faxina, então foram 3hs sem parar de faxina, mais 2h lavando roupa...kkk oh vidinha difícil ! O bom é que perde calorias. : )

Segue meu diário de hoje:

6h Chá plan 30 dias
8h30 Café da manhã
12h Almoço
15h30 lanche
19h jantar
20h Chá plan 30 dias

#são 20h 30, estou tentando criar coragem pra fazer uma hora de bicicleta... muito cansada, mas vou fazer!

Bjos pessoas,

Até amanhã!

DIA 48

Olá pessoas,

segue diário:

6h Shake
6h15 Chá plan 30 dias
9h40 lanche
13h40Almoço
17h Salgadinho chettos (1/2 pct)
18h Jantar
19h30 Chá plan 30 dias
20h 1 hora de exercícios


Bjs, Até amanha!

Dia 47

Olá pessoas,

Hoje dia de pesagem... E uma coisa feia na balança 200g a mais, não vou culpar a balança, a culpa é minha de não ter me comportado e abusar na ceia de natal e ano novo. Mais nada de desistir, a minha vontade de alcançar meus objetivos até atingir minha meta, é maior que qualquer comida deliciosa e gramas a mais. Vamos seguir em frente, FOCO E FORÇA!

Vamos ao diário de hoje:

06h Shake
06h30 Chá plan 30 dias
09h30 lanche
14h Almoço
18h30 Jantar
19h30 Chá Plan 30 dias
20h 50min de bicicleta ergométrica

bjs,

Até amanhã

Fica a Dica

Dia 46

Olá pessoas,

Passando para postar meu diário de hoje...

6h Chá plan 30 dias
6h10 Café da manhã
10h lanche
14h almoço
18h jantar
19h Chá plan 30 dias
19h30 1 hora de bicicleta ergométrica

bjs
até amanhã

DIA 45

Olá pessoas,

Primeiramente quero desejar um Feliz 2013 a todos, que venha com muita Saúde, paz, esperança, amor e prosperidade. E que todos os nossos sonhos possam se concretizar no decorrer destes 365 dias que estão por vim, eu acho que vai ser o suficiente pra eu conseguir alcançar meu lindo sonho e minha meta!

Estou postando esta fotinha como havia prometido no post anterior, quando me referi a resultados do Chá plan 30 dias, estou muito feliz. Esta fotinha foi tirada as 00:02h do dia 01/01/2013, tah melhorando né, kkkkk. Mas, esta semana ainda atualizarei a pesagem!

Dia 45(01/01/2013)

1h 2 latinhas de Cerveja com redbull (tomei com maridinho)

6h30 Chá plan 30 dias

8h30 Café da Manhã

11h Almoço

15h Lanche

18h30 Jantar

20h Chá Plan 30 dias

Bjs

Dias 43 e 44

Olá pessoas,

passando aqui pra dar uma atualizada, com esta correria de festas de final de ano, é bem complicadinho conseguir conciliar tudo! Mas vamos aos diários do dia 43 e 44.

Dia 43

6h50 Chá plan 30
7h Café da manhã
11h20 Almoço
15h Lanche
40min de bicicleta ergometrica
18h Jantar
20h 1 bola Sorvete de creme de limão
21h30 Chá Plan 30


Dia 44 (ultimo dia do Ano)

8h Chá plan 30
8h30  Café da manhã
9h Bati perna na feira até 10h
11h30 Almoço
14h Bati perna no centro pra comprar um shorts
16h lanche
18h jantar
22h30 Ceia de Reveillon(comi moderadamente e tomei 2 copos de refrigerante)
Não tomei o chá porque já estava tarde e não queria romper o ano, sentada no vaso... kkkkkkkkk

Falando no Chá plan 30 dias, ele continua delicioso e cheiroso, e o efeito dele eu já começo a ver resultados, ainda não pesei, mas é notável o quanto meu abdome diminuiu, tanto que quando fui comprar o shorts eu fui provar um tamanho G, e para minha alegria ele ficou frochinho, ai peguei um tamanho M, PARA NOSSAAAA ALEGRIAAAAAAAAAAA... AMEIII! Na próxima postagem eu ponho uma fotinha de como estou...heheheheh


bjs, 

até a proxima