DIA 9

CAFÉ DA MANHÃ

3 BOLACHAS CREAM CRACKER TRADICIONAL
250ML DE SUCO DE ACEROLA

LANCHE

3 BISCOITOS MAIZENA

ALMOÇO

4 COL. DE ARROZ INTEGRAL
1 PEDAÇO DE PEITO DE FRANGO COZIDO
SALADA DE ALFACE, TOMATE E CEBOLA

SOBREMESA
1 LARANJA SEM BAGAÇO
1 MANGA

LANCHE

1 BALA MASTIGAVEL
1 BALA MENTOS FRUTA

JANTAR

3 FATIAS DE CUSCUZ
2 OVOS MECHIDOS
1 COLHER DE MARGARINA
1 COLHER DE CATCHUP

300ML DE LEITE INTEGRAL

EXERCICIO:
40 MIN. DE CAMINHADA


HOJE RESOLVI CAMINHAR PELA PRIMEIRA VEZ, PRECISO ME EXERCITAR DE VERDADE.



BJS

ATÉ AMANHA