DIA 11

CAFÉ DA MANHÃ

300ML DE SHAKE DE MORANGO BATIDO COM 1 BANANA

LANCHE

200ML DE SUCO DE UVA

ALMOÇO

3 COL. DE ARROZ BRANCO
3 PEDAÇOS DE COSTELA COZIDA
BETERRABA, JERIMUM, CENOURA E CHUCHU COZIDOS NO MOLHO DA CARNE

SOBREMESA

1 BISCOITO RECHEADO DE MORANGO

JANTAR

2 FATIAS DE CUSCUZ
SALSICHA PICADA COM MOLHO DE TOMATE

250ML DE CAFÉ COM LEITE

 EXERCÍCIOS

40 MIN DE BICICLETA


HOJE ESTOU MUITO TRISTE, HÁ MINHA AUTO - ESTIMA ESTÁ LÁ EMBAIXO...
MAS DEUS ESTÁ NO CONTROLE E NO FIM , TEREI O PRAZER DE CONTAR MINHA VITÓRIA!

BJS

ATÉ AMANHÃ